Traumegruppe I

Specialdesignet forløb over 3 mdr.

Støttende og stabiliserende traumebehandling, der hjælper dig til her og nu at opnå lindring og heling af angst, stress og depression samt andre traumerelaterede lidelser og symptomer - herunder også udfordringer relateret til fx. personlighedsforstyrrelser, strukturel dissociation m.v.

Vi har sammensat et velstruktureret gruppeforløb, hvor alle deltagere i løbet af de 12 uger guides igennem et specialdesignet og veltilrettelagt program med oplæg, færdighedstræning, øvelser, opgaver og dialog.

Traumegruppe I er et forløb, der skånsomt hjælper dig til stabilisering og bedre regulering af de symptomer du oplever her og nu. For at støtte udvikling og integration af nye ressourcer bedst muligt, vil der være lette hjemmeopgaver imellem alle ugentlige gruppesessioner.

En hjemmeopgave vil være at træne en bestemt vejrtrækningsøvelse, som vi træner sammen på sessionerne.

På forløbet arbejder vi med fokus på afklaring af symptomer og ressourcer samt på træning og udvikling af bedre evne til regulering af energi, følelser, tanker og adfærd jf. 'den polyvagale teori.

Bemærk !

Det indgår ikke i programmet for Traumegruppe I, at man fortæller om sine traumatiserende og svære oplevelser, til de andre i gruppen !  - Man skal ikke fortælle om egne oplevelser OG  man skal  heller ikke lytte til de andres smertefulde og traumatiske oplevelser.

Den enkelte kan derfor deltage i gruppeforløbet uden at opleve at blive destabiliseret.

Derved undgås det, at forløbet bliver følelsesmæssigt for overvældende og vanskeligt at gennemføre.

Alle får en buddy på første gruppesession. En buddy er en fast makker, som man arbejder sammen med i de øvelser der udføres 2 og 2. 

Indhold Traumegruppe I

• Introduktion til gruppen og din 'buddy' 
• Afklaring af symptomer, håb og drømme
• Hvad er 'traumer'
• Introduktion til det autonome nervesystem (ANS)
• Arbejde med regulering af arousal
• Ressourcer
• Orienteringsresponsen - bevidst målretning af opmærksomheden
• Arbejde med stabilisering af indre og ydre grænser
• Grundbevægelser

Hvad får du med dig fra deltagelse i forløbet

• Du får mere ro i sindet og i kroppen
  
• Du får mere god og afbalanceret energi
• Du får bedre søvn
• Bedre evne til koncentration
• Du får indsigt i hvordan dit eget autonome nervesystem fungerer.
• Du får mere kontrol over dig selv og dit liv og du begynder at finde tilbage til dig selv.
• Du bliver bedre til at kunne tåle dine følelser og den uro eller de impulser du evt mærker i kroppen'.
  
• Du får læring om dine indre og ydre grænser.
  
• Dine sociale kompetencer bliver styrket.
  
• Det bliver lettere for dig, at deltage i sociale aktiviteter.
  

Forløb

12 ugers forløb med en ugentlig session à 2 timer inklusiv pause.

Forsamtale - Ved tilmelding afholdes en afklarende og forberedende personlig samtale á ca. 30 min. hos Mind Us.

Opfølgende personlig telefonsamtaler á ca. 30 min. - ca. 1 måned efter afslutning.

Max. 10 deltagere

Målgruppe

Unge, voksne og ældre der oplever en eller flere begrænsende symptomer som fx. langvarig eller tilbagevendende angst, stress, depression eller alvorlig ensomhed, følelsesmæssig ubalance, tomhed/ingen følelser, tankemylder, begrænsende mindreværdsfølelse, flashback, misbrug, selvskade, selvmordstanker, forstyrret spise- og soveadfærd, traumerelateret dissociation, ubalanceret adfærd o.a.

Tid: Forår 2025 

Sted: Mind Us Centeret, Østergade 10 i Randers

Pris: Early bird pris kr. 3.900 ved tilmelding og betaling senest d. 1. marts herefter normalpris kr. 4.900

Din plads på holdet er sikret efter forsamtale og indbetaling af det fulde beløb.

Tilmelding og information

Ring eller skriv til os for tilmelding og yderligere information på

Garanti: 'resten-af-pengene-tilbage'

Hvis du efter fuld deltagelse på første halvdel af forløbet, ikke er tilfreds med forløbet, og af den årsag, ikke ønsker at færdiggøre det, kan du få det resterende deltagergebyr refunderet.

Bemærk: Man skal være ædru og ikke påvirket af stimulerende stoffer under deltagelse i sessionerne.

For nogle vil arbejdet i traumegruppe I, i sig selv medføre den forandring man ønsker.

Men hvis man har brug for det - og har lyst til det, vil der blive mulighed for at fortsætte arbejdet med heling af gamle traumer og overvældende oplevelser på et 'Traumegruppe II' forløb, hvor fokus er på bearbejdning af erindringerne om det der er sket, følelser og begrænsende overbevisninger, negative tanke- og adfærdsmønstre mm.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i Centeret i Østergade 10, i Randers.

Kontakt os på telefon eller mail for information, tilmelding og aftale om en for-samtale.

Traumegruppe I er baseret på en gruppeterapeutisk model udviklet af Pat Ogden, PhD og Janina Fisher Phd. Modellen er tidligere testet i bla. et pilot studie på Maudsley Hospital i London, med lovende resultater (Gene-Cos et al, 2016) og efterfølgende yderligere forbedret igennem et uformelt pilot studie på Modum-Bad Hospitalet i Norge samt feedback fra de klienter og klinikere der løbende har arbejde med disse grupper.

Traumegruppe I er et semistruktureret forløb, hvor der arbejdes på stabilisering og udvikling og træning af bedre evne til regulering af det autonome nervesystem, hvorved et dybere arbejde med traumeerindringer, følelser og relationer bliver muligt.