Recoverygruppe

Du kan selv gøre en forskel !!

Gruppeterapi der støtter dig i at blive fri af angst, stress og depression

inklusive 4 mentortimer.

Få støtte og effektive værktøjer til at stoppe - eller formindske de negative og nedbrydende symptomer du oplever, så du kan leve dit liv med mere trivsel og med frihed i dig selv - fx. til at deltage i aktiviteter og socialt samvær med andre.

Hvad: 12 sessioner - ialt 24 timers gruppeterapi + 4 timers individuel mentorstøtte.

Tidspunkt:  Efterår 2025

Sted: Østergade 10, Randers C

Pris: ....

Vi har sammensat et struktureret og rehabiliterende gruppeforløb, der har et overordnet fælles program for hele gruppen. Indenfor denne trygge ramme støtter og guider vi dig i arbejdet med dine følelsesmæssige temaer og andre konkrete udfordringer.

Forløbet inkluderer 4 mentortimer.

Alle deltagere får en 'gruppe-buddy'. Alle bliver introduceret til en af de andre deltagere, så man har en mere tæt sparringspartner Det hjælper blandt andet til, at du hurtigere føler dig tryg i gruppen.

Gruppen støtter op om den helende og opbyggende proces, det er for den enkelte, efterhånden at kunne sætte flere ord på følelser, tanker og indre kropslige impulser. Det er motiverende at spejle sig i andres fremskridt.

Her er plads og rum til, at du trygt kan dele dine gamle smertefulde oplevelser og erindringer i gruppen, og lytte og lære af andres erfaringer, men forløbet er også et struktureret læringsforløb med øvelser og hjemmeopgaver!

-Man bestemmer selvfølgelig altid selv, hvad og hvor meget man ønsker at dele i gruppen!

Mentor-støtte

Mentortimerne aftales individuelt med gruppeleder og mentor. Timerne giver mulighed for at få konkret og praktisk støtte. Mentor har primært fokus på at støtte dig i at kunne løse nogle praktiske udfordringer, som fx. strukturering af hverdagsrutiner, noget omkring livsstil, ledsagelse til et lægebesøg, tandlæge, motionscenter eller fritidsinteresse, sport og lignende, økonomi, jobsøgning e-boks eller andet.

Mentortimer kan foregå hjemme hos dig, i Mind Us centeret eller et andet aftalt sted.

Det overordnede fokus for forløbet er

- stabilisering og regulering af følelser, tanker og kropslige impulser.

- at finde indre ro og accept i forhold til overvældende og traumatiske oplevelser

- at ændre negative og nedbrydende tankemønstre og overbevisninger

- at strukturere et meningsfuldt hverdagsliv med gode relationer og aktiviteter

Hjemmeopgaver

For at understøtte udvikling og integration af nye ressourcer bedst muligt, vil der være lette hjemmeopgaver imellem alle sessioner - fx. vejrtrækningsøvelser.

Det samlede gruppeforløb vil være en god støtte til dig  i din personlige recoveryproces.

Hvad får du ud af at deltage i forløbet?

• Vedvarende lindring - evt helt stop af dine begrænsende symptomer - bekymring, nervøsitet, angst, stress og depression m.fl.
• Bedre trivsel
• Forbedret søvn
  
• Mere velafbalanceret fordøjelse
• Bedre evne til koncentration og indlæring
• Bedre evne til at kunne sætte mål og retning i dit liv
• Mindre ensomhed
  
• Samarbejde med dit autonome nervesystem
• Forståelse af dine  egne følelser og reaktioner
• Regulering af affekt, følelser og adfærd 
  
• Styrkede sociale kompetencer 
  
• Lettere kommunikation med andre
• Mere struktur i din hverdag
  

Forløbet:

12 ugers gruppeforløb med 1 ugentlig session à 2 timer + ialt 4 individuelle mentorstøtte-timer. 

Antal deltagere: 6-10

Målgruppe

Unge, voksne og ældre der gerne vil komme sig fra angst, stress og depression og andre langvarige symptomer.

Gruppens målgruppe er ret bred.

Vores tilgang hviler i en moderne forståelse af, at de mange forskellige psykosociale lidelser og symptomer, helt grundlæggende ofte er opstået og formet som tilpasninger og reaktioner i kølvandet på de overvældende, grænseoverskridende oplevelser og andre ikke hensigtsmæssige vilkår vi har oplevet i barndommen eller den manglende omsorg og kærlighed fra forældre der ikke har evnet at være nærværende og følelsesmæssigt afstemte og tilgængelige for os.

Vi ved i dag, at der på tværs af forskellige symptomer/senfølger fra tidlige traumer er nogle væsentlige fællestræk som for eksempel udfordringer med regulering af det autonome nervesystem, forståelse af sig selv og udfordringer i sociale relationer til andre mennesker, og det er netop disse grundlæggende fællestræk vi arbejder med i 'Recoverygruppen'.

Hvad

2 timers gruppeterapi pr. uge i 12 uger

+ 4 individuelle mentorsessioner. 

+ en indledende personlig forsamtale. 

+ en opfølgende telefonsamtale ca. halvanden måned efter afslutning. 

Tidspunkt

Efterår 2025

Gruppeleder & Mentor

Det er Helle Bay, der er gruppeleder. Hun har solid erfaring i at guide og facilitere gruppeforløb, og skaber stor tryghed i øvelser, kommunikation og sparring. Helle er gennemgående underviser og terapeut på hele forløbet.

Mentor er Rene Bay. Han har mange års erfaring som mentor og misbrugsbehandler. Rene har altid et godt overblik og han er rummende og forstående at være sammen med. 

Rene deltager af og til i de sociale aktiviteter i gruppen.

Sted

Gruppesessioner foregår i Mind Us Centeret, Østergade 10 i Randers. 

Mentortimerne kan afholdes hjemme hos dig, i centeret eller et andet aftalt sted.

Pris

.....

Tilmelding og information

Din plads i gruppen er sikret efter indbetaling af fuld deltagerbetaling og personlig forsamtale.

Ring eller skriv til os for tilmelding og mere information.

Tilfredsheds- garanti 

Forløbet er omfattet af vores 'resten-af-pengene tilbage-garanti' - det vil sige, at hvis du efter fuld deltagelse i første halvdel af gruppeforløbet (6 sessioner) ikke er fuldt ud tilfreds med dit udbytte - og hvis du, efter en afklarende eventuelt udbedrende samtale, af den grund ønsker at afbryde forløbet, så tilbagebetaler vi den resterende deltagerbetaling. 

Forsamtale 

Som forberedelse til deltagelse i gruppen og for afklaring af om Recoverygruppen er et godt tilbud til dig - i forhold til hvor du er lige nu, inviteres du til en individuel samtale i forbindelse med tilmelding.

Kontakt os på telefon eller mail hvis du har brug for mere information, eller hvis du ønsker at tilmelde dig og lave aftale om en forsamtale.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i Østergade 10, i Randers C.

Venlig hilsen

Helle Bay