Recoverygruppe

Du kan selv gøre en forskel - 

Vi støtter dig hele vejen!

Deltag i recoverygruppen og få støtte og effektive værktøjer der kan hjælpe dig med at stoppe - eller formindske de nedbrydende symptomer du oplever.

Skab et liv med bedre trivsel og frihed til at deltage i socialt samvær og aktiviteter.

Afklaring af ressourcer og udfordringer.

Det samlede gruppeforløb vil være en god støtte til dig i din personlige recoveryproces.

Hvad:  Forløb over 12 uger. 1 ugentlig session á 2 timer + 4 timer individuel mentorstøtte =  i alt 28 timer.

Tidspunkt: ...

Sted: Østergade 10, st. 8900 Randers C

Pris: ....

Struktureret & rehabiliterende gruppeforløb

Vi har sammensat et struktureret og rehabiliterende gruppeforløb med et overordnet fælles program for hele gruppen.

Indenfor denne trygge ramme støtter og guider vi dig i arbejdet med dine følelsesmæssige temaer og andre konkrete udfordringer.

Forløbet inkluderer 4 timers mestringscoaching.

Gruppe-buddy

Deltagerne inddeles 2 og 2, så alle kan få en "buddy" som man hurtigt bliver tryg sammen med. 

Gryppedynamik

Gruppen støtter den enkeltes helende og opbyggende proces med de forskellige værktøjer hvor den enkelte gradvist vil kunne sætte flere ord på følelser, tanker og kropslige impulser.

Det er motiverende at spejle sig i andres fremskridt.

For at sikre udvikling og forandring er forløbet et struktureret læringsforløb med øvelser og hjemmeopgaver. Samtidig er der plads til, at du trygt kan dele gamle smertefulde oplevelser og erindringer fra dit liv i gruppen og lytte til og lære af de andres erfaringer. 

- Du bestemmer selvfølgelig altid selv, hvad og hvor meget man ønsker at dele i gruppen!

Mestringscoaching

Mestringscoaching aftales individuelt med gruppeleder og coach. Timerne giver mulighed for at få individuel, konkret støtte og rådgivning. Mestringscoaching vil primært fokusere på at støtte dig i at løse praktiske udfordringer, som strukturering af hverdagsrutiner, sundhed, økonomi, jobsøgning, e-Boks eller andet.

Mestringscoaching kan foregå hjemme hos dig, i Mind Us centeret eller et andet aftalt sted.

Overordnet fokus

• Ressourcer
• Afklaring
• Stabilisering og regulering af følelser, tanker og kropslige impulser.
• Indre ro og accept i forhold til overvældende og traumatiske oplevelser
• Ændring af negative og nedbrydende tankemønstre og overbevisninger
• Struktur i et meningsfuldt hverdagsliv med gode relationer og aktiviteter

Hjemmeopgaver

For at understøtte udvikling og integration af nye ressourcer og kompetencer bedst muligt, vil der være lette hjemmeopgaver imellem alle sessioner - fx åndedrætsøvelser.

Hvad får du?

• Vedvarende lindring - eventuelt helt stop af dine begrænsende symptomer - bekymring, nervøsitet, angst, stress og depression m.fl.
• Bedre trivsel
• Forbedret søvn
  
• Mere velafbalanceret fordøjelse
• Bedre evne til koncentration og indlæring
• Bedre evne til at kunne sætte mål og retning i dit liv
• Mindre ensomhed
  
• Viden om dit autonome nervesystem
• Forståelse af dine egne følelser og reaktioner
• Evne til regulering af affekt, følelser og adfærd 
  
• Styrkede sociale kompetencer 
  
• Bedre struktur i din hverdag
  

Forløbet

12 ugers gruppeforløb med 1 ugentlig session à 2 timer + ialt 4 timers individuel mestringscoaching

Antal deltagere

6-10 deltagere

Målgruppe

Recoverygruppen henvender sig til unge, voksne og ældre, der ønsker at komme sig efter langvarige symptomer med angst, stress, depression og andre psykosociale udfordringer.

Gruppen er bredt sammensat, fordi vi i dag ved, at der på tværs af forskellige symptomer og senfølger findes væsentlige fællestræk – blandt andet udfordringer med:

• Regulering af det autonome nervesystem
• Selvforståelse
• Sociale relationer

Det er netop disse temaer, der er helt grundlæggende for trivsel, vi arbejder med i Recoverygruppen.

Vores tilgang bygger på en forståelse af, at mange psykosociale lidelser og symptomer ofte opstår som tilpasninger til overvældende eller grænseoverskridende oplevelser – og som reaktioner på uhensigtsmæssige vilkår fx. gennem barndommen.

Det kan være for lidt eller for uafstemt omsorg og kærlighed fra forældre, som ikke har kunnet være tilstrækkeligt nærværende, følelsesmæssigt afstemte og tilgængelige.

Hvad

2 timers gruppeterapi pr. uge i 12 uger +  4 sessioner med individuel mestringscoaching  + en indledende personlig forsamtale + en opfølgende telefonsamtale ca. halvanden måned efter afslutning. 

Tidspunkt  Forår 2026

Gruppeleder & Mentor

Helle Bay er gruppeleder. Hun er gennemgående underviser og terapeut på hele forløbet. Hun har solid erfaring i psykoterapeutiske forløb samt i at guide og facilitere trygge gruppeforløb. 

Mestringscoach er Rene Bay. Han har stor erfaring som mentor/coach. Rene har altid et godt overblik. Han er rummende og tryg at være sammen med. 

Rene deltager også af og til i aktiviteter i gruppen.

Sted

Gruppesessioner foregår i Mind Us Centeret, Østergade 10 i Randers. 

Mestingscoaching kan ske hjemme hos dig, i centeret eller et andet aftalt sted.

Pris   .....

Tilfredsheds-garanti

Forløbet er omfattet af vores 'resten-af-pengene-tilbage-garanti'- det vil sige, at hvis du efter fuld deltagelse i første halvdel af gruppeforløbet (6 sessioner) ikke er fuldt ud tilfreds med dit udbytte - og hvis du, efter en afklarende og eventuelt udbedrende samtale, af den grund ønsker at afbryde forløbet, så tilbagebetaler vi den resterende deltagerbetaling.

Forsamtale

Som forberedelse til deltagelse i gruppen og for afklaring af om Recoverygruppen er et godt tilbud til dig - i forhold til hvor du er lige nu, inviteres du til en individuel samtale i forbindelse med tilmelding.

Tilmelding og information

Din plads i gruppen er sikret efter en personlig samtale og indbetaling af fuld deltagerbetaling.

Ring eller skriv til os for tilmelding aftale af forsamtalen og eventuel mere information.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.