Recoverygruppe

Du kan selv gøre en forskel !

Deltag i recoverygruppen og få støtte og effektive værktøjer der kan hjælpe dig med at stoppe - eller formindske de nedbrydende symptomer du oplever.

Skab et liv med bedre trivsel og frihed til at deltage i socialt samvær og aktiviteter.

Det samlede gruppeforløb vil være en god støtte til dig i din personlige recoveryproces.

Hvad: 12 sessioner - ialt 24 timers gruppeterapi + 4 timers individuel mentorstøtte.

Tidspunkt: ...

Sted: Østergade 10, st. 8900 Randers C

Pris: ....

Struktureret & rehabiliterende gruppeforløb

Vi har sammensat et struktureret og rehabiliterende gruppeforløb med et overordnet fælles program for hele gruppen.

Indenfor denne trygge ramme støtter og guider vi dig i arbejdet med dine følelsesmæssige temaer og andre konkrete udfordringer.

Forløbet inkluderer 4 mentortimer.

Gruppe-buddy

Deltagerne inddeles 2 og 2, så alle kan få en "buddy" som man hurtigt bliver tryg sammen med. 

Gryppedynamik

Gruppen støtter den enkeltes helende og opbyggende proces med de forskellige værktøjer hvor den enkelte gradvist vil kunne sætte flere ord på følelser, tanker og kropslige impulser.

Det er motiverende at spejle sig i andres fremskridt.

For at sikre udvikling og forandring er forløbet et struktureret læringsforløb med øvelser og hjemmeopgaver. Samtidig er der plads til, at du trygt kan dele gamle smertefulde oplevelser og erindringer fra dit liv i gruppen og lytte til og lære af de andres erfaringer. 

- Du bestemmer selvfølgelig altid selv, hvad og hvor meget man ønsker at dele i gruppen!

Mentor-støtte

Mentortimerne aftales individuelt med gruppeleder og mentor. Timerne giver mulighed for at få individuel, konkret og praktisk støtte. Mentor vil primært fokusere på at støtte dig i at løse praktiske udfordringer, som fx strukturering af hverdagsrutiner, økonomi, jobsøgning, e-Boks eller andet.

Mentortimer kan foregå hjemme hos dig, i Mind Us centeret eller et andet aftalt sted.

Overordnet fokus

• Afklaring
• Stabilisering og regulering af følelser, tanker og kropslige impulser.
• Indre ro og accept i forhold til overvældende og traumatiske oplevelser
• Ændring af negative og nedbrydende tankemønstre og overbevisninger
• Struktur i et meningsfuldt hverdagsliv med gode relationer og aktiviteter

Hjemmeopgaver

For at understøtte udvikling og integration af nye ressourcer og kompetencer bedst muligt, vil der være lette hjemmeopgaver imellem alle sessioner - fx åndedrætsøvelser.

Hvad får du?

• Vedvarende lindring - eventuelt helt stop af dine begrænsende symptomer - bekymring, nervøsitet, angst, stress og depression m.fl.
• Bedre trivsel
• Forbedret søvn
  
• Mere velafbalanceret fordøjelse
• Bedre evne til koncentration og indlæring
• Bedre evne til at kunne sætte mål og retning i dit liv
• Mindre ensomhed
  
• Viden om dit autonome nervesystem
• Forståelse af dine egne følelser og reaktioner
• Evne til regulering af affekt, følelser og adfærd 
  
• Styrkede sociale kompetencer 
  
• Bedre struktur i din hverdag
  

Forløbet

12 ugers gruppeforløb med 1 ugentlig session à 2 timer + ialt 4 individuelle mentorstøtte-timer. 

Antal deltagere

6-10 deltagere

Målgruppe

Unge, voksne og ældre, der ønsker at komme sig fra langvarige symptomer som angst, stress, depression og andre psykosociale lidelser.

Gruppens målgruppe er bred, da vores tilgang bygger på en grundlæggende forståelse af, at mange forskellige psykosociale lidelser og symptomer ofte opstår som tilpasninger og reaktioner på overvældende, grænseoverskridende oplevelser og uhensigtsmæssige vilkår i barndommen - som fx manglende omsorg og kærlighed fra forældre, der ikke har været nærværende, følelsesmæssigt afstemte og tilgængelige.

Vi ved i dag, at der på tværs af de forskellige senfølger fra tidlige traumer er væsentlige fællestræk, såsom udfordringer med regulering af det autonome nervesystem, selvforståelse og sociale relationer. Det er netop disse grundlæggende fællestræk, vi arbejder med i 'Recoverygruppen'.

Hvad

2 timers gruppeterapi pr. uge i 12 uger +  4 individuelle mentorsessioner + en indledende personlig forsamtale + en opfølgende telefonsamtale ca. halvanden måned efter afslutning. 

Tidspunkt

Efterår 2025

Gruppeleder & Mentor

Helle Bay er gruppeleder. Hun har solid erfaring i psykoterapeutiske forløb og i at guide og facilitere trygge gruppeforløb. Helle er gennemgående underviser og terapeut på hele forløbet.

Mentor er Rene Bay. Han har mange års erfaring som mentor og blandt andet misbrugsbehandler. Rene har altid et godt overblik. Han er rummende, varm og forstående at være sammen med. 

Rene deltager også af og til i de sociale aktiviteter i gruppen.

Sted

Gruppesessioner foregår i Mind Us Centeret, Østergade 10 i Randers. 

Mentortimerne kan afholdes hjemme hos dig, i centeret eller et andet aftalt sted.

Pris

.....

Tilmelding og information

Din plads i gruppen er sikret efter en personlig samtale og indbetaling af fuld deltagerbetaling.

Ring eller skriv til os for tilmelding aftale af forsamtalen og eventuel mere information.

Tilfredsheds- garanti 

Forløbet er omfattet af vores 'resten-af-pengene-tilbage-garanti' - det vil sige, at hvis du efter fuld deltagelse i første halvdel af gruppeforløbet (6 sessioner) ikke er fuldt ud tilfreds med dit udbytte - og hvis du, efter en afklarende og eventuelt udbedrende samtale, af den grund ønsker at afbryde forløbet, så tilbagebetaler vi den resterende deltagerbetaling. 

Forsamtale 

Som forberedelse til deltagelse i gruppen og for afklaring af om Recoverygruppen er et godt tilbud til dig - i forhold til hvor du er lige nu, inviteres du til en individuel samtale i forbindelse med tilmelding.

Kontakt os på telefon eller mail hvis du har brug for mere information, eller hvis du ønsker at tilmelde dig og lave aftale om en forsamtale.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.