Psykoterapi

Kropsorienteret samtaleterapi

Vi møder dig med oprigtig interesse og nysgerrighed efter at lære dig at kende.

God kontakt og tryghed i relationen mellem dig og din terapeut er afgørende for, om du får et godt og vedvarende udbytte af terapien, og derfor har vi et naturligt fokus på, at du skal føle dig godt tilpas hos os.

Vi tilbyder en forsamtale på 30 min., hvor du får mulighed for at fornemme om kemien er ok, og hvor vi kan afklare, om vi kan tilbyde den hjælp og støtte du ønsker og har brug for.

Bemærk: - hvis du vælger at fortsætte i et forløb er forsamtalen gratis.

Opstart eventuelt et psykoterapeutisk forløb med pakkeløsningen: 4 x 60 minutter pr. måned til kr. 1.500,-

Se alle priser her

Ring eller skriv til os hvis du har spørgsmål eller ønsker at aftale en session

Hvem søger psykoterapi hos os?

Vores klienter er mennesker der ikke længere vil være begrænset af stress, kaos, angst, depression eller ensomhed.

Vi tilbyder psykoterapi til både unge, voksne, ældre og familier.

Vi har specialiseret os i psykoterapeutisk behandling af komplekse traumer.

Hvilke udfordringer og symptomer kan vi hjælpe med?

• Stærke følelser, der enten er overvældende eller undertrykte
• Begrænsende overbevisninger - fx. "jeg er ikke god nok"
• Traume-symptomer, fx. panik, flashbacks eller tomhed
• Fysiske symptomer, fx. hjertebanken eller fysisk smerte
• Tilstande, fx. angst, stress eller depression
• Adfærd, fx. misbrug, afhængighed, vold eller kriminalitet

Hvordan arbejder vi?

Vores tilgang til psykoterapi er integrativ, hvilket betyder at vi arbejder med udgangspunkt i flere forskellige psykologiske teorier og metoder - herunder blandt andre psykodynamisk, systemisk, neuropsykologisk - og polyvagal teori. På denne baggrund forsøger vi altid at tilpasse terapien individuelt til den enkelte.

På tværs af den integrerede tilgang, arbejder vi grundlæggende ud fra de beskrevne principper og tilgange i Sensorimotor Psychotherapy* som er udviklet af Pat Ogden Phd (SP), grundlægger af Sensorimotor Psychotherapy Institute i Colorado, USA.

Terapiformen er samtaleterapi med et stort og grundlæggende fokus på kroppens responser som de udtrykkes i fx. kropsholdning og -positur, indre impulser, fornemmelser og bevægelser. Samtidig hermed har vi selvfølgelig også fokus på følelser, tanker og adfærd.

Den krops-fokuserede tilgang vi anvender åbner for adgang til at støtte og frisætte den medfødte kapacitet vi alle har til at hele vores psykiske sår og udvikle nye ressourcer så vi kan slippe fortiden og tilpasse os de nuværende livsvilkår.

Hvad kan jeg forvente i en session?

Samtalerne foregår i et fortroligt og trygt rum, hvor vi sidder i behagelige stole.

Din terapeut hjælper og guider dig til at blive opmærksom på, hvordan de udfordringer du søger terapi for at kunne løse, er forbundet med følelser, tanker og kropslige responser og symptomer. Din terapeut vil ofte invitere dig til at i sammen - men kun når du er ok med det, kan arbejde med forskellige kreative eller fysiske øvelser. Det kan være i form at kreativ udfoldelse med farver og andre materialer, men det også være i form af enkle øvelser og bevægelse på gulvet.

Hvordan ser vi på diagnoser 

Diagnoser er ikke en betingelse for og heller ikke en hindring for at deltage i psykoterapi og andre forløb hos os.  

Det er vores forståelse at diagnoserne ofte beskriver adfærd, følelser, tanker og tilstande der i et eller andet omfang er udtryk for hvordan man har tilpasset sig bedst muligt til de opvækst- og levevilkår man har haft tidligt i livet herunder også de erfaringer og eventuelt overvældende og traumatiserende oplevelser man har overlevet.

I forhold til neurodivergente tilstande som fx. både  ADHD og Autisme-spektrum-forstyrrelse ofte forstås som, er det vores erfaring at psykoterapeutisk støtte der inkluderer psykoedukation og udvikling af bedre evne til selvregulering af det autonome nervesystem ofte er en rigtig god hjælp der kan skabe ro og tryghed og dermed mulighed for at du kan udvikle en hensigtsmæssig og konstruktiv livssituation med trivsel og ikke mindst med god mulighed for at udleve dit livspotentiale og opnå dine ønsker.

Hvordan ser vi på medicin

Det er vores forståelse, at det kan være ok at bruge medicin til at dæmpe forskellige psykiske, mentale og adfærdsmæssige symptomer, men samtidig ved vi også, at det ofte er forbundet med alt for mange bivirkninger samt tab af livskvalitet, hvis den medicinske løsning bliver en langvarig og eventuelt permanent løsning.

Psykoterapi anbefales som behandling af de fleste psykiske, følelsesmæssige og mentale udfordringer.

Vi tilbyder støtte til udtrapning af medicin i samarbejde med egen læge.

Hvordan virker psykoterapi?

Psykoterapi hjælper os med at være den vi er, med de følelser og tanker vi har.

De svære oplevelser vi har haft igennem livet, former os ofte i højere grad end de gode oplevelser.

Smertefulde relationer til forældre, søskende og andre børn og voksne fx i form af omsorgssvigt, vold udstødelse og forladthed  bliver indlejret i vores nervesystem som tendenser til kamp, tilpasning eller opgivelse. Disse tendenser former vores kropsholdning og bevægelsesmønstre og fastholdes i uforløste smertefulde følelser og begrænsende overbevisninger om os selv, andre og verden.

Forsvarsresponserne bliver med tiden til begrænsende mønstre og strategier, der har afgørende indflydelse på, hvordan vi lever, hvordan vi relaterer til os selv og andre, og på vores helbred og trivsel.

I psykoterapien arbejder du med at ændre de gamle mønstre til mere hensigtsmæssige og konstruktive ressourcer og strategier, der passer til din aktuelle livssituation. Du lærer at være nærværende tilstede her og nu i god og fleksibel kontakt med dine tanker, følelser og kropslige impulser uden de gamle automatiske forsvarsresponser

Psykoterapi hos os er omsorgsfuld og venlig,

Du er velkommen.