Psykoterapi

Vi møder dig med oprigtig interesse og nysgerrighed efter at lære dig at kende.

God kontakt og tryghed i relationen mellem dig og din terapeut er afgørende for, om du får et godt og vedvarende udbytte af terapien, og derfor har vi et naturligt fokus på, at du skal føle dig godt tilpas hos os.

Vi tilbyder en forsamtale på 30 min., hvor du får mulighed for at fornemme om kemien er ok, og hvor vi kan afklare, om vi kan tilbyde den hjælp og støtte du ønsker og har brug for.

Bemærk: - hvis du vælger at fortsætte i et forløb er forsamtalen gratis.

Opstart eventuelt et psykoterapeutisk forløb med pakkeløsningen: 4 x 60 minutter pr. måned til kr. 1.500,-

Se alle priser her

Ring eller skriv til os hvis du har spørgsmål eller ønsker at aftale en session

Ofte stillede spørgsmål

Hvem søger psykoterapi hos os?

Vores klienter er mennesker der ikke længere vil være begrænset af stress, kaos, angst, depression eller ensomhed.

Vi tilbyder psykoterapi til både unge, voksne, ældre og familier.

Vi har specialiseret os i psykoterapeutisk behandling af komplekse traumer.

Hvilke udfordringer og symptomer kan vi hjælpe med?

• Følelser/Stærke følelser, der er overvældende eller måske undertrykte!
• Begrænsende overbevisninger - fx. "jeg er ikke god nok" "Ingen kan li' mig".
• Stress og Traume-symptomer, Traume-senfølger ...
• Fysiske symptomer - hjertebanken, smerter ...
• Tilstande - Angst, Stress, Tristhed og Depression. Ensomhed ...
• Adfærd - Misbrug, Afhængighed, Vold, Kriminalitet ...
• ...

Hvordan arbejder vi?

Vi har en integrativ tilgang til det psykoterapeutiske arbejde med et stærkt fokus på kroppen og dens responser i relation til affekt, følelser, tanker og adfærd – fx kropsholdning, -positur, indre impulser, fornemmelser og bevægelser.

Traumeorienteret og integrativ psykoterapi

Vi arbejder traumeorienteret på et grundlag af moderne, internationalt anerkendte metoder og teorier - primært læner vi os dog ind i Principper, forståelser og tilgange i Sensorimotor Psychotherapy® (SP), udviklet af Pat Ogden, Ph.d., grundlægger af Sensorimotor Psychotherapy Institute i Colorado, USA.

 hvilket betyder, at vi inddrager elementer fra flere psykologiske retninger – herunder psykodynamisk, systemisk og neuropsykologisk.

Nervesystemet i centrum

Forståelsen af det autonome nervesystems bevægelser– især den polyvagale teori af Steph

Mentorforløb

I mentorforløb anvender vi en pædagogisk, støttende, ressourceorienteret og anerkendende tilgang

Hvad kan jeg forvente i en session?

Samtalerne foregår i et fortroligt og trygt rum, hvor vi sidder i behagelige stole.

Din terapeut hjælper og guider dig til at blive opmærksom på hvilke udfordringer du oplever og hvilken forandring du ønsker. Vi undersøger, hvordan de oplevede udfordringer er forbundet med følelser, tanker og kropslige responser og symptomer. Din terapeut vil ofte invitere dig til at i sammen kan arbejde med forskellige kreative eller fysiske øvelser. Det kan være i form af tegning/maling med farver og andre materialer, men det også være i form af enkle øvelser og bevægelse på gulvet.

Hvordan ser vi på diagnoser? 

Diagnoser er ikke en betingelse for - og heller ikke en hindring for at deltage i psykoterapi og andre forløb hos Mind Us.  

Vores forståelse af diagnoser er

1. at de beskriver tilstande beskriver adfærd, følelser, tanker og tilstande der i et eller andet omfang er udtryk for hvordan man har tilpasset sig bedst muligt til de opvækst- og levevilkår man har haft - især tidligt i livet, og herunder især også de overvældende og traumatiserende oplevelser man har oplevet og overlevet!

2. Ved neurodivergente tilstande – som fx ADHDeller ASD (Autisme-spektrum-forstyrrelse)– er det vores erfaring, at psykoterapi kan gøre en stor forskel, når den kombineres med:

• Psykoedukation– viden om nervesystemet, følelser og reaktionsmønstre
• Træning i regulering– bedre evne til at håndtere følelser, tanker og aktivitetsniveau

Denne tilgang skaber den nødvendige tryghed, ro og trivsel, som er fundamentet for at kunne udleve sit fulde livspotentiale.

Hvordan ser vi på medicin

Medicin kan være hjælpsomt til at dæmpe forskellige psykiske, mentale og adfærdsmæssige symptomer, men det kan også være forbundet med bivirkninger og tab af livskvalitet, hvis den medicinske løsning bliver en langvarig eventuelt permanent løsning.

Det er den enkeltes eget valg, sammen med sin læge at forholde sig til eventuel medicin.

Psykoterapi anbefales imidlertid som behandling af de fleste psykiske, følelsesmæssige og mentale udfordringer, og derfor tilbyder vi naturligvis støtte til eventuelt ønske om nedsættelse eller udtrapning af medicin i samarbejde med egen læge.

Hvordan virker psykoterapi?

Psykoterapi hjælper os med at være den vi er, med de følelser og tanker vi har.

De svære oplevelser vi har haft igennem livet, former os ofte i højere grad end de gode oplevelser.

Smertefulde relationer til forældre, søskende og andre børn og voksne - fx i form af omsorgssvigt, vold udstødelse og forladthed  bliver indlejret i vores nervesystem som tendenser  til kamp, tilpasning eller opgivelse. Disse tendenser former vores kropsholdning og bevægelsesmønstre og fastholdes i uforløste smertefulde følelser og begrænsende overbevisninger om os selv, om andre og om verden.

Forsvarsresponserne bliver med tiden til begrænsende mønstre og strategier, der har afgørende indflydelse på, hvordan vi lever, hvordan vi relaterer til os selv og andre, og på vores helbred og trivsel.

I psykoterapien arbejder du med at ændre de gamle mønstre til mere hensigtsmæssige og konstruktive ressourcer og strategier, der passer til din aktuelle livssituation. Du lærer at være nærværende tilstede her og nu i god og fleksibel kontakt med dine tanker, følelser og kropslige impulser uden de gamle automatiske forsvarsresponser.

Du arbejder henimod at kunne udleve hele dit potentiale, opnå dine ønsker og føle frihed - sammen med andre og alene.

Psykoterapi skal være omsorgsfuld og venlig,

Du er velkommen.